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VISUELLES STRESSMANAGEMENT

Mit kreativen Methoden Ressourcen aktivieren und Gelassenheit finden

Bildgestützte und kreative Ressourcenarbeit für Lehrkräfte und Schüler*innen

Der Schulalltag ist geprägt von hohen Anforderungen, komplexen Interaktionen und permanenten Herausforderungen. Sowohl Lehrkräfte als auch Schüler*innen benötigen Strategien, um ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und zu stärken.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bildgestützte und kreative Methoden bieten einen wirksamen Zugang zu diesen Ressourcen und helfen, Stress zu reduzieren und die Selbstwirksamkeit zu stärken. In dieser Fortbildung lernen Sie praktische Ansätze kennen, die sowohl für Ihre eigene berufliche Praxis als auch für die Arbeit mit Schülerinnen nutzbar sind und zu einem gesünderen Schulklima beitragen können.

 

Innere Stärke durch visuelle und kreative Methoden

Diese Lernaktivität bietet Ihnen die Möglichkeit, ressourcenaktivierende Methoden zu erleben und in Ihrem pädagogischen Alltag zu verankern.

  • Erlebnisorientiertes Lernen: Die Fortbildung verbindet theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen zur bildgestützten und kreativen Ressourcenarbeit im inspirierenden Umfeld Lefkadas

  • Innovative Methoden: Entdecken Sie verschiedene Techniken der visuellen und kreativen Ressourcenaktivierung in Verbindung mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) und erfahren Sie, wie diese im Schulkontext eingesetzt werden können

  • Internationaler Austausch: Der Dialog mit griechischen Kolleg*innen und Bildungsexpert*innen eröffnet neue Perspektiven auf die Integration ressourcenstärkender Methoden in den Schulalltag. Zudem profitieren Sie vom intensiven Austausch in der internationalen Kursgruppe, der vielfältige Einblicke in unterschiedliche Schulsysteme und pädagogische Ansätze ermöglicht

  • Reflexion und Übertragbarkeit: Durch die eigene Auseinandersetzung mit bildgestützten Methoden entwickeln Sie Ansätze für die Implementierung in Ihrem Unterricht und zur Stärkung des Schulklimas sowie wichtige Strategien zur Stärkung Ihrer eigenen Ressourcen und Gesunderhaltung im herausfordernden Schulalltag

 

Mehrwert für Ihren Unterricht

Die Fortbildung vermittelt Ihnen nicht nur wertvolle Methoden zur eigenen Stressbewältigung und Ressourcenaktivierung, sondern bietet konkrete Anwendungsbeispiele für die pädagogische Praxis:

  • Visuelles Stressmanagement ermöglicht es, sowohl die eigene Belastbarkeit zu stärken als auch Schüler*innen konkrete Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen in Prüfungs- oder anderen überfordernden Situationen gezielt innere Ressourcen aktivieren werden können.

  • Die erlernten bildgestützten und kreativen Methoden lassen sich direkt im Unterricht einsetzen – etwa zu Beginn stressiger Phasen oder in Klassenlehrerstunden – und es werden dabei praktische Konzepte zur gezielten Förderung von Selbstwirksamkeit und Resilienz der Lernenden entwickelt.

  • Durch die Kombination aus persönlicher Ressourcenstärkung, praxisnahen Methoden für den Klassenraum und dem wertvollen internationalen Erfahrungsaustausch wird aktiv zu einem gesünderen Lernklima beigetragen, in dem sowohl Lehrkräfte als auch Schüler*innen besser mit den täglichen Herausforderungen umgehen können.

Methodik und Evaluation

 

Unsere Kurse zeichnen sich durch eine ausgewogene Kombination aus theoretischen Inputs, praktischen Übungen und erlebnisorientiertem Lernen aus, die den Teilnehmer*innen ein tiefgehendes Verständnis für demokratische Prozesse und interkulturelle Kommunikation vermitteln.

Besonders wichtig ist der interkulturelle Austausch, der durch die enge Zusammenarbeit mit lokalen Partnern, Schulen und der Bevölkerung ermöglicht wird.

Durch regelmäßige Reflexionen, kontinuierliches Feedback während des Kurses und eine abschließende Evaluation stellen wir sicher, dass das Programm kontinuierlich weiterentwickelt wird. Unser Ansatz des lebenslangen Lernens fordert uns dazu heraus, uns selbst zu hinterfragen und stets nach Verbesserungen zu streben.

Wir arbeiten kontinuierlich daran, die hohen Qualitätsstandards von Erasmus+ K1 zu erfüllen und unseren Teilnehmer*innen ein herausragendes und nachhaltiges Lernerlebnis zu bieten.

Zertifikate

 

Am Ende der Weiterbildung stellt P.E.T.R.A. eine offizielle Teilnahmebescheinigung aus. Unsere Kurse entsprechen den Erasmus+ Qualitätsstandards für Kurse im Rahmen der Leitaktion 1 (Lernmobilität von Einzelpersonen).

Preis & Details

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Οrt: LEFKADA, Agios Nikitas


Dauer:  6 Tage
Stunden: 30 oder mehr

Kosten: 1470 €

 

Die Kosten beinhalten ein Paket von: 

Kursgebühr*

Hotel

fünf Mahlzeiten, Willkommens- und Abschiedsessen

Materialien (Papier, Farben, Lerntagebuch)

​*Organisation und Betreuung

Tägliche Kaffeepause

Aktueller Kurs:

 

10. bis 15. Mai 2026

 

Kursort: Lefkada


Kurssprache: Deutsch

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Kursanmeldungen jetzt!


Aufgrund der begrenzten Teilnehmer*innenzahl raten wir Ihnen, sich bald anzumelden.

  1. Die Voranmeldung erfolgt per E-Mail.

  2. P.E.T.R.A. schickt eine Bestätigung Ihrer Voranmeldung per E-Mail

  3. P.E.T.R.A. schickt eine Kursdurchführungsbestätigung + Proformarechnung mit Zahlungsaufforderung

  4. Sie senden eine Zahlungsbestätigung per E-Mail

  5. P.E.T.R.A. schickt eine Anmeldebestätigung + wichtige Informationen (Anreise, Hotel, Online-Meeting)

Vorläufiges Programm

Ankunft

Willkommensdinner

Tag 1

 Innere Bilder entdecken

  • Kalimera - Morgenimpuls

    • Ankommensübungen im griechischen Morgenlicht

  • Willkommen an neuen Ufern

    • Kennenlernen und Einstimmung auf die Woche

  • Bildpool erkunden

    • Einführung in das ZRM und erste intuitive Bildauswahl

  • Input: Griechische Philosophie und Körperweisheit

  • Erste eigene kreative oder ressourcenorientierte Arbeit

Tag 2

Meine Kraftquellen entdecken

  • Kalimera - Morgenimpuls

    • Kreativer Impuls im griechischen Morgenlicht

  • Ressourcen sichtbar machen

    • Ressourcenaktivierung mit ZRM

  • Kreative Ressourcenarbeit

    • Bildarbeit und kraftvolle Bildsymbole

  • Input: Das griechische Bildungssystem

  • Zeit für eigene kreative oder ressourcenorientierte Arbeit

Tag 3

Emotionen und innere Weisheit

  • Kalimera - Morgenimpuls

    • Achtsamkeit am Meer/ in der Natur im Morgenlicht

  • Kreative Entwicklungsphase

    • Kreative Entwicklung des persönlichen Ankerbildes durch Bildsymbole und Farbe

  • Mein innerer Kompass

    • Vertiefung der Bildarbeit

  • Input: Gesundheit und mediterrane Ernährung

Freier Nachmittag

  • Erkunden der griechischen Umgebung

  • Ruhe und Integration

Tag 4

Vision und Zielklarheit

  • Kalimera - Morgendliches Erwachen

    • Energetischer Start im Morgenlicht

  • Austausch mit griechischen Lehrkräften – Visionen in Griechenland​​

  • Der Weg ist das Ziel

    • Wenn-dann-Pläne mit Bildern verankern und Meilensteine visualisieren

  • Input: Griechenland konkret: Land und Leute

  • Zeit für eigene kreative oder ressourcenorientierte Arbeit​

Tag 5

Resilienz und Grenzen

  • Kalimera - Morgendliches Erwachen

    • Affirmationsübungen im Morgenlicht

  • Meine innere Stärke

    • Erfolge würdigen und Resilienzfaktoren visualisieren

  • Kreative Vollendung

    • Finalisierung des persönlichen Ankerbildes

    • Erstellen des kompletten persönlichen visuellen Toolkits

  • Input: „Siga-Siga“ – Kultur und Alltag in Griechenland

  • Zeit für eigene kreative oder ressourcenorientierte Arbeit

Day 6

Integration und Feier

  • Kalimera - Morgendliches Erwachen

    • Narrativer Impuls im Morgenlicht

  • Mein persönliches Kompendium

    • Dokumentation der griechischen Reise

    • Selbstcoaching mit Ankerbild

  • Vernissage - Präsentation und Würdigung

    • Freiwillige Vorstellung der Ankerbilder

  • Eigene Erfolge feiern

  • Input: Von den griechischen Helden und Mythen lernen

  • Evaluation und Feedback

  • Abschiedsessen

Day 7

Check out from the hotel

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Nach der Kursbestätigung und dem Erhalt des Zahlungseingangs wird die Kurseinschreibung bestätigt.

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